大暑养生食谱——冬瓜老鸭汤
在大暑之时，所选食物要清淡，不可过于滋腻，否则极易阻碍脾胃，导致消化不良。鸭子是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。夏天吃鸭以炖汤为佳，还可在老鸭汤里加入冬瓜等食材，提高滋补功效。适当喝些冬瓜老鸭汤最能健脾化湿、祛暑除热。
原料：麻鸭 ，冬瓜，姜蒜，枸杞，红枣，黄芪，淮山，盐，胡椒
制作步骤：
1。鸭子洗净切成大块，架锅煮水，将鸭块放入；
2。 将煮出血沫的鸭块焯过水后沥出；
3。 在锅中加入适量的油， 下入姜和大葱煸炒；
4。 煸炒出香味后加入焯过水的鸭块一起翻炒；
5。 鸭子微微煸出油后加入适量的水和几粒枸杞， 红枣，黄芪， 淮山；
6。 大火煮开后文火煮上三十分钟；
7。 待鸭子八成熟时加入切成大小适中的冬瓜块；
8。再煮上十分钟后加入盐和胡椒调味；
9。 煮好的冬瓜块层半透明状， 而鸭子汤味道鲜美。
您好，很高兴为您解答，冬瓜老鸭汤有滋阴清热，祛暑化湿，增进食欲的功效，最适宜在炎热的夏、秋季节饮用。砂家煲推荐，大暑前后，适当喝些冬瓜老鸭汤最能健脾化湿、祛暑除热。
核酸混采异常复核需要4个小时到6个小时，不过并没有准确的数据，大多数是单检。核酸检测混检的时候，如果里面有阳性出现了结果异常，需要及时把人员隔离做复核，而且应该选择单检，针对个人做检查，了解阳性的具体人员。因为传染性比较强，需要及时的隔离治疗，避免传染给更多健康的人群。
大暑，一年之中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点，此时暑毒外蒸，饮食宜增咸减甘，做菜适当放些姜、葱、蒜、醋。 饮食调养方面，推荐食用温、软的食物，避免过度喝冷饮，冰冻瓜果、甜腻食物也应少吃。可多吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物清热祛湿，益气消暑的食物。 生活调养方面，要避免在高温下长时间工作，要少运动，出门时可适当避开烈日；在高温下作业者，要适当补充水分，适当饮用防暑降温的食品如西瓜汁、冬瓜茶等。 大暑天应多吃温、软的食物，避免过度喝冷饮，少吃冰冻瓜果、甜腻食物。
