无精症是导致男性不育症的主要原因之一，给男性朋友带来了无尽的烦恼，也让他们的生活蒙上了一层阴影。男性朋友可以通过日常的护理来提高生育能力，来提高精子质量，避免无精症的发生。那么，男性具体应该怎么做才能有效预防无精症呢？

不孕不育专家介绍，男性要想预防无精症的发生，要做到以下几点：

1、注意清洁卫生

男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

2、定期体检

性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

4、保证营养均衡

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

以上就是关于男性预防无精症的四大措施的介绍，希望对男性朋友有所帮助。专家提醒，为了避免不育症的出现，男性朋友要做好日常的养生护理工作，一旦发现自己有无精症的症状，一定要及时去正规医院就诊治疗，以免耽误病情。

（责编：陆伟祥 ）