避免精神紧张，情绪波动，以减少脑血管痉挛的发生。 2、要注意劳逸结合，参加一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳、下棋、旅游等。这些活动可以使血流畅通，增强体质。 3、吸烟可引起血管硬化，长期大量饮酒可促使动脉硬化，所以应戒烟和少饮酒。 4、合理的饮食对动脉硬化的预防是有效果的，避免食用量脂脉或胆固醇的食物。瓜果蔬菜、含维生素丰富的食物则应注意补充。 5、要认真坚持治疗高血压、糖尿病等，因为这些慢性病的发展可促进脑动脉硬化。 6、根据病情在医生指导下可用一些扩血管降低血脂和活血化瘀的药物，可以改善症状。如复方路通，脑益嗪、尼莫地平、脑心舒、心脑舒通、维生素e等。

你好；平时避免多食含胆固醇较高的食物，如：肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，鱼子，虾子，蟹黄，蛋黄等。

如果我们想预防和治疗动脉硬化，我们首先建议患者从生活方式上进行干预和治疗。比如，要多吃新鲜蔬果，低盐低脂饮食，坚持锻炼减肥，戒烟戒酒，防止动脉硬化。其次，还可以结合口服药物预防，常用的药物有阿司匹林和他汀类药物。建议口服阿司匹林，因为阿司匹林对胃肠道的刺激相对较小。主要代表性的他汀类药物是阿托伐他汀和瑞舒伐他汀。这些药物不仅可以降低血脂，而且有助于预防动脉硬化，改善血管内皮功能，还可以使大斑块变小，小斑块消失。但必须注意的是，预防动脉粥样硬化进展的药物必须长期服用才能起到相应的作用。