很多结婚多年的夫妻想要一个健康的孩子，可是一直没有怀孕的动静，这急坏了公婆男性不育不是一种独立的疾病，会直接影响性功能而导致不孕不育，所以我们的专家指出男性不育预防是关键！
（1）禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
（2）把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。
（3）改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。
（4）避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
（5）保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。
（6）把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。
男性不育与何有关
众所周知男性不育与不良的生活习惯有着千丝万缕的关系，那么又有哪些不良习惯会导致男性不育呢？下面我们就来进行一下了解！
1、长期过度的夜生活：
损伤身体，导致机能减退，要注意早睡早起，符合中医的养生观点。
2、烟、酒的影响：
烟草中除了镉对睾丸的损害，主要是尼吉丁能降低性激素的分泌，影响了睾丸的生精细胞以及杀伤精子的作用。有学者检查222名已婚男性的精液，不吸烟组平均每毫升精液中含精子6300万个，其中活动精子占63% ，而吸烟组平均每毫升精液中含精子仅2500万个，活动率只占49%。
有学者统计，在慢性酒精中毒者中，发生睾丸萎缩者高达65% ；发生阳痿的占17% 一38% ；性欲减退的占34% 一65% ，这是因为酒精损害了分泌雄性激素的睾丸，使雄性激素显著减少所致。
3、不良的饮食习惯：
单食、偏食、挑食，天长日久，使体内锌含量下降，缺锌可使性欲下降，性功能减退，精子密度下降30%～40%。同时也可引起硒、锰、钙、铜等微量元素的缺少，影响睾丸的生精功能。
4、睾丸过热
长时间泡热水澡、桑拿浴；牛仔裤、紧身裤不利于睾丸散热。
5、房事过频：
房事过频可使每次排出的精液中精子密度减少，活动力降低。
四大妙招预防男性不育
不孕不育是困扰很多夫妻的难题，其中男性不育也是一个重要方面。专家表示，不孕不育和夫妻双方都有关系，只要能及早发现并采取正确的方法治疗，是有可能治愈的。在积极治疗的同时做好预防保健措施也非常重要，以下小编给大家推荐四大养生妙招预防男性不育。
首先，要预防男性不育就要养成良好的卫生习惯。按时接种疫苗，以预防各种危害男性生养能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
其次，还要改变不良的生活习惯。烟酒伤身，长期抽烟喝酒会加大不育的几率，所以预防男性不育要注意戒烟，适量喝酒。另外，饮食上要改善，避免油腻饮食，避免其影响性欲。
第三，掌握一定的性知识。清楚治疗男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治，有效预防男性不育。
第四，避免接触有害物质。假如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操纵规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，假如近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生养。
综上所述，掌握好以上四点养生保健的方法，可以以帮助男性朋友预防不育，希望男性朋友引起注意。
