中医认为,气顺百病消。长寿关键在养心。如何养心?中医按摩及食疗都是很好的养心疗法。比如按摩云门穴可排除浊气,吃萝卜等食物可顺气健胃等等。
食疗顺气:七种顺气食物要常吃
1。萝卜:长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
2。 玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
3。 啤酒:有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病,因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用,还能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。
4。藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5。 山楂:可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
6。茴香:子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
7。槟榔:槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。
按摩顺气:排出体内浊气,按摩云门穴。
肺经是与呼吸系统关系最为紧密的一条经,打通经络,其中一个最主要的目的就是排除浊气。
云门就是一个气体渲发的地方。排出体内浊气,揉云门穴。云门穴是肺经的第二个穴位,其他的穴位可以此为标志去找。找云门穴就是只穿背心,两手叉腰,对着镜子就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝,窝的中心点就是云门穴。
按摩顺气:调治中气不足,按摩中府穴。
调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘,揉中府穴。中府穴在云门穴下边1寸处。脾和肺合起来的气叫中气。中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴。这个穴调气最好。有心血管方面疾病的还有那种长期爱咳嗽(很有力量的那种咳),觉得堵闷后马上要咳出来的这种实咳实喘,平常要多推中府穴和云门穴。推时用大拇指按着中府穴,向上推云门穴。