很多女性朋友可能都有这样的经历，在公共场所的时候突然月经不期而至。由于事先没有充足的准备，很多女性朋友都有感到很忙乱，不知道怎么处理，又在担心被别人发现。也许看了我们下面的内容你会知道在公共场所好朋友来了你要怎么“招待”它。

公共场所突然来月经了怎么办

对于在公共场所的月经来临，您完全没必要担心被别人发现，除非你告诉他人，否则其他人是不容易察觉你正处于经期。在月经期，自己有规律的沐浴，适当地使用卫生护垫，穿着宽松舒适的衣物，都可以防止人家察觉你正处于经期。

其次我们还要注意，当我们处于月经期时，每天应更换三至五次卫生护垫，也就是约四至五小时更换一次，而且不必等到卫生护垫全都润湿才更换。如果是在月经量较多的几天，可能更换的频率需要增加，不过，每个人都有不同的需求，所以依据个人的习惯，才是最好的方式，这样就能杜绝在公共场所面临月经的局面了。

向您提供几个小的建议，可以帮助您提高月经的质量，防止出现公共场所的突发情况。

一、减少盐类摄取，因为容易引起水分郁积，让人觉得浮肿。

二、明智理性的饮食计划，不要有强迫性的节食，因为饮食足够才会有温暖安全与愉快的感觉，恶性的节食，只会加重经前紧张症候群的程度。

三、要有足够的睡眠，并卧床休息，热敷，深呼吸，学习放松技巧。

四、注意饮食的平衡，如多吃蔬菜，水果，谷类食物，米饭，面食，面包，豆子，鱼肉，鸡蛋等。

五、适当运动，比如散步，游泳，排球或益智娱乐活动如围棋、桥牌等等。所谓规律的运动是指每周三次，每次三十至四十五分钟。

六、保持清洁，定期沐浴。

通过我们上面的讲解，您应该知道怎样处理公共场所突发月经的情况了吧，其实您完全不必不好意思，您绝对不是第一个发生这种情况的人，找个如果在人多的场合，找个借口去卫生间整理一下就好了。

（责编：陈添许 ）