有些朋友的皮肤很容易过敏，特别是到了夏天，保护皮肤除做好基本的防晒工作外，在饮食上还要多吃些抗过敏食物，以防皮肤出现过敏反应，饮食美容现在受到很多健康专家的重视，有不少食物具有抗过敏的作用。今天就介绍9类抗过敏的食物。
一、9款抗过敏食物
苹果
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以夏天当皮肤过敏的时候，我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
柠檬
柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟-20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。
杏桃
杏桃有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
鱼类
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。
豆浆
过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
葵花籽
葵花籽富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。
二、易引发过敏的食物
酒精
大多数酒精饮料可引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。
腌制食品
腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺。
加工食品
高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应，尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖，这些成分都会引起发炎。
