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1. 维生素C和维生素E：经过临床大量研究证明，如果每天服用90毫克的维生素C还有30毫克的维生素E的话，患卵巢癌的机率就会减少一半以上。
2. 高钙饮食：最新研究表明如果每天摄取高钙食物的话就可以降低卵巢癌的发生率。
3. 叶酸：如果经常服用富含叶酸的食物的话，她们患卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性减少接近8成，叶酸主要含于绿色蔬菜还有柑橘类水果及全谷类中。

想要好好的保养自己的卵巢，可以吃以下5种食物：1.多吃胡萝卜英国的营养学家发觉：每周均匀吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的年夜略性比平凡女性低落50%，而美国的专家也得出了雷同的结论。2.高钙饮食美国最新的探讨呈现，每天摄取高钙食物可低落卵巢癌的产生率。据数据呈现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不敷的人低落46%的卵巢癌的产生率。3.卵巢保养要少吃煎蛋女性凡是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危机。因为在对鸡蛋进行油煎的进程中，会导致很多生物活性分化产品的形成，比方：胆固醇氧化物等。而这些产品有很年夜的细胞毒性效用，尤其会对女性卵巢构造的亲和性造成感化，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的年夜略。别的，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。4.叶酸增加富含叶酸的食物，可低落女性卵巢癌的产生率。瑞士的探讨人员发觉，常吃富含叶酸的食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将裁减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。5.服用维生素c和维生素e探讨表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会裁减50%。然而，纯真地依靠从食物中获取是不敷的，所以最好询问年夜夫适量服用药片或制剂来补充。

卵巢保养的食物多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。