10个方法帮你摆脱失眠困扰
失眠虽然比较常见，但是那只是短期的。长久的时间是一种疾病，是需要治疗的。失眠后，容易疲劳，耽误工作或学习。给患者带来严重的影响，那么，关于失眠，我们该怎么办嗯？治疗失眠的方法有哪些呢？下面我们一起了解一下失眠的调理。
1、一直到有睡意时，才睡午觉。
2、睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
3、上床只能做两件事，睡眠和性行为。
4、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
5、不要在白天睡午觉。
6、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到最好的最舒服的程度。
7、睡前一小时，不要谈论烦人的事。
8、睡前只宜八分饱。
9、每天早上固定七点或八点起床。
10、睡前四小时内不要做剧烈运动。
以上就是“失眠该怎么办”的相关介绍，希望以上的调理方法对失眠患者有帮助，早日恢复健康，正常的睡眠。
对于早醒型失眠的治疗方法，一般可以采用药物配合心理疏导以及针灸穴位刺激的方法来处理。比如服用安神补脑的药物或者抗抑郁的药物，同时要注意结合局部穴位的针刺，有助于疏通经络，安神改善这种失眠的情况。在采用这种治疗的方法同时，需要配合生活当中的保养。
失眠治疗方法有理疗，也可以选择药物治疗。理疗主要是通过针灸以及按摩来做治疗的，能够加速人体的血液循环和新陈代谢，可以使精神得到放松，帮助改善睡眠症状。也可以通过药物的方法来做治疗，一般需要通过口服帕罗西汀或者舍曲林等药物来做治疗，也可以通过口服安神补脑液和甲钴胺片等药物来做改善。
早醒型失眠可以通过口服药物的方法来做治疗，一般需要通过口服阿普唑仑或艾司唑仑等药物来做治疗，可以通过口服安神补脑液和酸枣仁胶囊等药物来做改善，这些药物都可以达到镇静安眠的效果，也有助于改善失眠的症状。在日常生活中也可以养成良好的作息习惯，睡觉之前可听一些舒缓的音乐。
