天气干燥、气温下降，人体皮肤排出的汗液和毒素减少。冬季，肾脏的负担比其他季节要重。特别是老年慢性患者，由于对寒冷天气的适应性和耐受性较差，病情往往出现反复甚至恶化。肾炎患者怎样才能防止肾病加重，安然度过冬季呢？
1、预防疾病
尿路感染可使病情“雪上加霜”，肾炎病人一定要重点防范。
预防感冒，关键是要进行适当的锻炼，以增强体质，提高抗病能力。同时，讲究卫生，保持室内空气流通；注意保暖，防止受凉。
每天要保证一定的饮水量，以冲洗膀胱和尿道，避免细菌在尿道中繁殖。此外，还要注意会阴部的清洁卫生，减少尿道感染的机会。
2、适度锻炼
下列运动比较适合肾虚患者。
太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的、有较好的功效。
处于病情缓解期的肾炎病人应积极参加适量的运动，以提高机体的抵抗力。而随着免疫功能的增强，肾病发作、恶化的机会将会减少。
那么，参加什么体育锻炼好呢？宜选择耐力运动（慢跑等）和适量的肌肉锻炼（练拉力器等）。运动强度不能过大，以运动时心率110次/分为最大限度，时间控制在20—30分钟。运动后以稍感疲劳，但睡眠、食欲不受影响为佳。运动之前，肾炎病人还要先做5—10分钟的准备活动。
此外，肾炎病人要注意以下几点：不宜在饱食后马上运动，以饭后2小时开始为宜；遇到恶劣天气，改在室内进行体育锻炼；定期到医院检查血压等指标，若发现有异常，应暂停运动或减小运动量。
3、食疗滋补
慢性肾炎患者应食易消化、富含维生素的食物，控制盐及蛋白质的摄入，忌食辛辣、豆类及豆制品。如伴有高脂血症，要限制动物脂肪，特别是富含胆固醇的食物，如动物内脏、鱿鱼、虾、肥肉等应予严格的控制。
特推荐几款适合肾病患者的食疗方，供慢性肾炎患者选择：
1急性肾炎病人怎样选择低盐膳食、无盐膳食和低钠饮食
急性肾炎病人应根据病情、尿量、血压及水肿的情况，在医生或营养师的指导下，选择低盐、无盐或低钠膳食。低盐膳食要求每天只能吃盐2～3克，应避免吃一切含盐多的食品，如酱豆腐、咸菜、咸鸭蛋、腌肉、咸鱼、咸面包等。无盐膳食要求烹调时不能用盐和酱油，为增加食欲，可用糖、醋、芝麻酱、番茄酱来调味，同样应注意不能吃咸菜、咸鱼、酱豆腐等含盐量高的食品。低钠饮食要求每天不能吃盐和酱油，并避免食用含钠高的食品及蔬菜，如用发酵粉或碱制作的馒头、糕点、饼干、挂面、方便面及油饼、油条等。凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，均应慎用。如每100克茴香菜中含钠186毫克，每100克芹菜茎中含钠159毫克，这两样菜都不应吃。每天膳食含钠量最好不要超过500毫克。
2急性肾炎病人应吃水果、蔬菜等碱性食物吗
患急性肾炎的病人，尿液常偏酸性，若多吃碱性食物，可使尿液呈碱性，有利于疾病的治疗。碱性食物除苹果、梨、西瓜、香蕉、草莓等水果和菠菜、黄瓜、扁豆、萝卜、土豆等蔬菜外，还有牛奶及海带等，患者可适当选食。但在食用海带时，要反复浸泡，去掉咸味。
新鲜的蔬菜和水果还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素及钙、铁等矿物质，适当食用有利于健康，可促进疾病早日康复。
当患者出现少尿、尿闭时，应限制食用含钾丰富的蔬菜和水果，饮食中不能用无盐酱油，因为无盐酱油主要成分是氯化钾，可使血钾升高，加重病情。
3什么是急性肾炎“白糖水果疗法”
急性肾炎初期，若有少尿或尿素氮升高等肾功能不全表现，可采用白糖水果疗法，即在治疗期间禁食3天，而以白糖150～200克，水果05～15公斤做成甜的水果羹，1天分5～6次进食。小儿可酌情减量，或采用全糖日，即日用糖量200克，分成5杯（每杯40克），分5餐饮用。这种方法减轻肾脏负担，改善症状较显著。3天后再用低蛋白流质或半流质饮食，随病情好，改为低蛋白软饭或普食，最后恢复正常膳食。
4急、慢性肾炎患者应怎样控制饮水量
急、慢性肾炎患者应怎样控制水的摄入，到底是多饮水好还是少饮水好。这个问题要根据患者的具体情况来决定。一般的原则是：急、慢性肾炎伴明显水肿、高血压时，应限制水的摄入量。如无明显水肿、高血压，就不应过分限制水的摄入，特别是在伴有肾功能减退时，更应放宽对水的限制。因为过多限制水的摄入，会使尿量减少，因而体内新陈代谢所产生的尿素、尿酸、肌酐等废物不能随尿排出体外。这些代谢废物的积聚会对机体起到自身中毒作用。
5急性肾炎患者为何不宜板栗
急性肾炎属中医的风水范畴，风水应祛邪，疏风，逐水，不应温补。栗子又名板栗、栗果，主要含水分、碳水化合物、维生素C、蛋白质等营养成分。栗子性味甘、温，具有养胃脾、补肾强筋、活血止血的作用。孟诜在《食疗本草》一书中说：“栗子炒食之令气拥，患风水气不宜食”。感冒患者亦不应食用。
6急性肾炎患者应慎食哪些鱼类
急性肾炎患者应限制蛋白质的摄入。脂肪与碳水化合物代谢后所产生的废物主要是水和二氧化碳，一般不加重肾脏负担；蛋白质在体内代谢后会产生一些含氮废物，这些废物大部分通过肾脏排出。在尿量减少时，这些废物的排泄就要受到影响。非蛋白氮如尿素、尿酸、肌酐等在体内储留过多，可以发生尿毒症。因为带鱼、鳟鱼（红眼鱼）鲟鱼、橡皮鱼（剥皮郎）鳜鱼、海蛤蜊等含蛋白质高，所以急性肾炎患者不宜食用。
