足跟痛是常见的疼痛症状，常因足底的脂肪垫炎及跖腱膜在跟骨的止点炎症导致，患者足跟痛半年时间，病史较长，再行口服药物及热水足浴及理疗等治疗，预期效果不佳，行5分钟预防及助疗等不能有效的预防或减轻症状，这种情况应该行局部封闭治疗，将少量的皮质激素注射到病变组织，可以获得良好的治疗效果。

足跟痛的辅助治疗方法：1、足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效，疼痛可以减轻。2、点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：此法用于骨质增生型足跟痛效果不大。营养防治及食疗1、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。2、补充维生素C。3、多食含钙的食物。4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。如果个别病情严重患者使用以上办法治疗不明显。也可以使用治疗足跟痛的专用药（足跟骨方世医贴）进行调理。

你好，预防痛风和足跟痛多吃碱性食物好，少吃酸性食物，限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等，痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡，祝你健康。