说起怎样治疗失眠,恐怕好多人都有不同的方法,有些人选择安眠要,有些人选择催眠,也有人选择用中医方面治疗失眠。那么,失眠有哪些食疗方法呢?这是很多患者及家属都比较关注的问题,下面就为大家详细介绍一下。
得了失眠症以后,不要担心治不好。每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
1、丹参冰糖水,丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。做法是丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
2、百合糖水汤,此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。做法是:百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。
3、甘麦大枣汤,此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显著。主要做法是:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。
以上给大家介绍了如何从中医上治疗失眠的方法,希望大家在出现失眠症状不要慌张,一定要尽早选择正确方法治疗失眠,同时还要注意饮食的调养,科学合理的饮食疗法对失眠的治疗也是很有帮助的。