减肥可是女人一辈子的事业，尤其是夏天快来了，俗话说，3月不减肥，一年四季徒伤悲真的是不无道理啊，但是身上的肥肉增加容易，想减去就太难了。下面小编就给你介绍一款三日瘦身餐。来让我们一其学习一下减肥应该怎么吃。

第一日：

早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

第二日：

早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。

第三日：

早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。

注意事项：

一、每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮或进食其他东西。

二、依足次序，不可乱用或用其他代替品。

三、生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。

四、咖啡或茶均不可加糖和奶。

五、配方有化学作用，不可任意更改。

食用疗效：

第一次连续三日节食可减少9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天一般饮食后，如想再减，可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如此一个月可减36斤。

减肥是女人的终身事业，平日的饮食是一定要控制的，但是在减肥瘦身的同时，还要保证营养的摄入，才能让你健康又苗条。以上几款减肥餐你学会了吗？

（责编：何静怡 ）