腰椎病患者如果想要病情早日康复，不仅需要有效的治疗，而且还要重视康复保健，这样有利于避免病情反反复复发作，影响治疗效果。那么，怎样进行康复保健才会更有效果?腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事项?北京武警三院微创骨科专家为您做出如下介绍，希望对您的健康有帮助。

　　饮食：合理饮食，均衡营养。钙是骨的重要组成部位，多食含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、奶制品等;控制蛋白质的摄入量，蛋白质摄入量过多，容易使钙流失，不利于健康;适当补充维生素，例如维生素C、维生素E等。

　　锻炼：加强锻炼，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，达到良好的康复保健的效果。

　　作息：制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，使身体得到充分的放松。休息时最好睡硬床或者半硬床，要养有利于保持腰椎正常的生理形态。枕头不宜过高，软硬要适中，注意保持良好的睡眠体位。

　　保暖：受风受寒容易导致腰部肌肉痉挛，血液循环受阻，影响健康。所以，患者要注意四季保暖(冬季穿衣不可单薄，最好不要穿低领;夏季不要直接在空调下吹冷风)。居住环境避免阴暗潮湿，保持阳光充足，空气流通。

　　腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事项?以上便是为您做的详细介绍。北京武警三院的专家提醒大家，养成良好的生活习惯有利于病情早日康复，此外患者还要定期到医院做康复检查，听取专家的健康指导意见。

（责编：家庭医生在线 ）

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