饮食对皮肤起着很重要的作用，不健康的饮食对于健康和皮肤都会受到很大的影响，有些女性时常把护肤挂挂嘴边，却不知，平时的一些不健康饮食是导致皮肤美观受到影响的重大因素，其中就包括食盐过多。
一、食盐过多长雀斑
吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。 食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
二、盐吃多了衰老快
食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，很多人饮食普遍偏咸，这也大大增加了日常盐分的摄入量。
温馨提醒
大家要注意的是，长雀斑等是会对皮肤美观产生重大影响的，希望大家能够足够的重视，积极做好相关的预防工作，特别是要避免不健康的饮食方式。
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