男人早泄的自我护理方法介绍

　　很多男性对于这个问题表示非常的纠结，早泄严重的影响性生活的质量，早泄是常见的性功能障碍疾病，还会严重的影响着婚姻生活的质量，所以专家提醒患者一定要及时治疗。那么，早泄的自我调理方法是什么呢?专家介绍说，早泄的治疗中自我调理也是很重要的，那么早泄患者怎么更好的自我调理?下面我们一起来详细的了解一下。

　　早泄患者可以在家进行自我调理来缓解症状

　　一、心理调节。心理紧张、工作大压力都可能导致早泄出现。因此，男性首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，良好的心理对早泄的治愈有积极的治疗作用。

　　二、按摩前列腺。按摩是中国几千年的传统保健方法，并且有着特殊的治疗效果。早泄患者可选择按摩前列腺的方法来治疗，可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎的勃起。

　　三、体育锻炼。患者要加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目可根据个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

　　四、饮食调理。中国最原始治疗疾病的方法就是饮食调理。早泄也可以用饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素，锌元素不但可提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

　　五、稳定情绪。早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。

　　六、控制动作幅度。性生活的动作幅度过大或增强刺激的强度，都是可导致射精过快和早泄的因素。

　　以上就是早泄的自我护理方法，专家提醒男性朋友，治疗早泄，一定要把握好早期的治疗时机，以免因为拖延治疗而导致病情加重，从而使治疗难度加大，使男性受早泄的折磨。