拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。　　简单收腹运动　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。　　运动密度：每日3～4回，每回15下。　　仰卧起坐练正腹肌　
　1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。
　　2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。　　呼吸练侧腹肌　
　1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
　　2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
　　3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。　　转身练内外斜肌　
　1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
　　2.左右交替进行20次。

小腰精减肥产品的效果相对来说不是特别的理想，还有可能会对身体健康造成不利的影响。小妖精减肥产品并没有减肥瘦身的效果，因此尽量避免盲目的服用，如果想要减肥瘦身，可以通过做抽脂手术的方法减肥，可以将局部多余的脂肪组织抽出来，还可以达到较好的减肥瘦身效果。还要改善饮食结构，避免吃容易导致身体发胖的食物。

腹部吸脂减肥术通常通常被认为是腹部减肥的好方法，它是通过脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积，是一种比较确切实际的方法。脂肪抽吸的方法种类有很多，但终都得靠一根针将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小很细，时间长了基本看不出被针刺过的痕迹，这种减肥方法比起通过加强锻炼、调节饮食、药物减肥等方法较为实际可靠，且不容易复发。