乳腺癌一般都跟慢性的乳腺疾病有关，因此想要预防乳腺癌，就一定要注重乳房的保护和保养工作，平时保持心情舒畅，穿宽松透气性好的内衣，定期去医院进行乳房健康检查，发现有慢性的乳腺疾病及时的采取治疗，不能生气动怒，保持健康的生活习惯，这样就能有效预防乳腺癌的发作。

乳腺癌，很多人都不陌生，尤其是近几年乳腺癌在临床的发病率不断上升，更引起了许多女性的关注。那么，女性该如何预防乳腺癌？内衣对女性的重要性和乳腺癌有着直接的关系吗？下面为大家作以介绍。 一、如何预防乳腺癌？ 一些不健康的生活习惯，或者自身内分泌雌激素分泌发生异常，容易诱发乳腺癌的发生。因此，预防乳腺癌应该在日常生活中做好乳房的保健，尤其是有癌症的家族史、40岁以后及超过50岁的高危人群。 1、注意经常运动：据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。 2、调理饮食：平时应少摄取动物性脂肪，多进食纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳腺癌的发生率。 3、避免盲目使用激素类药物：生活中，很多女性为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。 4、愉悦生活：抑郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平增加。所以，放松心态、愉悦生活，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康尤为重要。 5、防止身体肥胖：临床证明，保持正常体重的女性，乳腺癌的发病率也较低。 6、定期进行乳房检查：年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内进行一次乳房自检。年龄40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年再进行一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光检查。 二、关于内衣与乳腺癌。 目前为止还没有一项科学研究，能够说明内衣的穿着和乳腺癌之间有直接的关系。不过，女性内衣的好坏直接关系到女性穿着的舒适度及女性乳房的健康，合适的、质量好的内衣有利于女性健康，可以很好承托女性的乳房，让女性的乳房不下垂，同时也可以有很好的保健效果，可以让女性的乳房得到细心的呵护，远离乳房疾病。而尺寸不合适、材质不好的内衣可能损害乳房，内衣过大或者过小都容易引起乳腺疾病。乳房有丰富的血管、神经和淋巴，对乳腺的营养和新陈代谢起到支持作用，如果选择不合适的文胸、穿戴方法也不正确，会直接诱发乳腺疾病的发生，文胸过紧会直接地贴着乳头，活动的时候，乳头会受到一定的摩擦，纤维会进入到主管中，引起乳腺炎等疾患。所以，女性一定不可忽视内衣的作用，在选择内衣时一定要注意选择适合自己的内衣，同时一定要注意内衣应不掉毛、无纤维，有良好的材质。

预防乳腺癌，建议如下：　　一是保持健康体重。脂肪堆积过多，雌激素生成增加，不断刺激乳腺，久而久之，易引起乳腺癌。　　二是少吃油炸、膨化、冰激凌等高油、高脂食品，不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。　　三是学会疏解精神压力，保持心情愉悦。　　四是保持一定的运动量。 　　癌变是少数的，定期普查可提高早期乳腺癌的发现率。虽然乳腺癌安静时如“处子”，但它动起来却如“脱兔”，也爱乱跑，当肿块发展到2厘米左右、比较容易摸到时，已有半数病人发生了转移。建议女性每月进行一次乳房自我检查，摸摸是否有肿块，腋窝是否有肿大的淋巴结；有没有乳头溢液；平时发现乳房异常胀痛不适，特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”“橘皮”时，更要拉响特殊警报，尽快找乳腺专科医生检查。　　另外，定期体检是医生一再强调的措施。除了定期作乳腺钼钯X线检查或乳房超声检查外，高危人群还可作乳腺磁共振检查。