预防视神经萎缩的方法

　　视神经萎缩是一种非常严重的疾病，一旦患有将不能治愈，但是可以科学治疗，保留残余的视神经，如果不进行治疗将会导致失明。针对视神经发生萎缩，专家讲解了更多关于神经萎缩的预防方法，可以最大程度上保证患者视力健康。为了保护好视力患者应该多多了解视神经知识，还需要了解更多的预防知识。下面我们一起来听听专家指导应该如何预防呢?

　　1.上网过久小心视神经萎缩

　　随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑，注视电脑荧光屏，长期这样下来，很容易就会"累坏"眼睛。经常玩游戏和经常工作在电脑旁的上班族应该注意，要科学用眼，切忌持续关注一个地方太久，不时有意识的进行频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2.食疗方法预防

　　多吃肉类食物，多吃植物类食物，多吃水果，少吃辛辣刺激性食物。肉类，植物类食物对于热性眼病具有较好的辅助治疗作用，再者像牛肉、羊肉等具有益气养血明目的效果，苦瓜、苋菜、芹菜等食物具有活血通络作用明目功效，水果中则富含眼睛所需要补充的维生素。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　3.运动保健方法预防

　　每天早期后到室外，凝神静气站好，双目轻闭先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈; 左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气; 重复做五到七次。