女性更年期患有便秘怎么办

　　女性的体质与男性不同，女性一旦步入衰老免疫力就会下降。特别是在女性的更年期。女性更年期是一个特殊时期，这个时期的女性从中年步入老年，无论是身体还是心理上都有一定的变化。便秘就是其中一种，那么，如果更年期女性患有便秘怎么治疗呢?

　　女性更年期患有便秘怎么办?

　　饮食不宜太清淡：为了预防和控制血脂的升高，不少人过分追求饮食的清淡少油。时间一长，肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽也会导致排便困难。因此，饮食上要注意低脂食品的摄入，适量补充一些对血脂影响小的、含单不饱和脂肪酸丰富的坚果类食品，或者用茶油、橄榄油炒菜。

　　多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等，含有可溶性膳食纤维的食物，能较好维持肠道的生态平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治更年期便秘的作用。

　　女性更年期不要盲目节食，应适当吃一些粗杂粮。步入更年期后，很多女性因担心发胖而控制饮食，但便意的形成需要肠道内的食物残渣达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会产生条件反射。吃得少，排便的次数也会减少，久而久之就会导致便秘。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，能在肠道中保持水分，软化大便，促进肠蠕动。

　　以上就是女性更年期便秘治疗的相关介绍，希望女性朋友对此有一定的了解。一旦女性患有便秘，一定要及时进行治疗，避免疾病给患者带来的严重危害，让女性朋友可以远离疾病的痛苦。