春困用一些有芳香气味的牙膏刷牙漱口冷水洗脸，都可以提高神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的，做一些活动活动四肢的运动样子是可以使大脑兴奋起来的。可以吃一些维生素b，对于维生素b族来说的话有b116等等，都是具有缓解压力的作用的，而且还有助于消除疲劳，多吃一些胡萝卜卷心菜白菜海带等等。

春天乍暖还寒，由于气温变化等原因，人会困乏无力，常常打瞌睡，常有“春眠不觉晓”感叹，这便是所谓“春困”。“春困”是由于生物钟节律的变化，人体生理机能也随之变化所引起的，例如春天周围血管逐渐扩张，供给大脑的血液相对减少，导致脑细胞的兴奋性降低，人们会产生困感睡意。另一方面，春天人体新陈代谢加强，昼渐长夜渐短，人们的活动时间明显增多，耗氧量加大，大脑也会相对产生缺氧，人因而易感疲劳。加上有些人嗜烟酒、久居喧嚣和污染的都市，又或者在封闭的空调环境中长时间工作，都容易造成大脑缺氧，加重“春困”的表现。可见，春困主要与天气、环境、工作、饮食、睡眠、运动不规律等有关。　　战胜春困，并不一定需增加睡眠时间，应该做到早睡早起，起居有序。也不要睡眠太过，否则便会“久卧伤气”。　　春季万木生长，和五脏之肝相通，性喜条达，故春季应该注意调养身心，保持心情舒畅，而对于肝病患者，尤其是高血压和心脑血管病人，更是特别要精神愉快，才能保持气血条畅，机体功能正常。　　坚持体育锻炼，经常到室外参加各种活动，可提高人体适应外界气候变化的能力，减轻春困给人体带来的消极影响。风和日丽，大自然生机盎然，久居都市，郊游踏青可开阔胸襟，舒泄肝气。散步、慢跑、球类、交谊舞、太极拳也能调动机体活力，有助气血运行。　　　　　所选食物上，中医认为“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。”故春天宜甘少酸，不要过饱，戒烟节酒，粘腻不易消化的煎烹油炸之品不宜多吃；多吃性味甘平食物，如莴苣、油菜、萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、荸荠等，有利于健脾利湿、化痰祛湿；而有助升发阳气的食物如韭菜、菠菜、荠菜更符合中医“春夏养阳”原则。　　春天生发之际，人体代谢活跃，对营养需求增多，适当吃点红参、西洋参、太子参、蛤蚧等补品是有裨益的。五爪龙祛湿，能提高人体免疫功能，故老年人可用五爪龙煲瘦肉汤。平时多吃大枣、淮山、白果、薏苡仁、红小豆等甜食以养脾，早晚可来一碗红枣小米粥，或大枣粥、山药粥，对健脾更是有益。

到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻；老年人、体弱多病者较明显。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期的处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。如何消除春困呢？主要从三个方面解决：一是饮食调理，消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。二，防春困“走”为上策。踏青郊游，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。值得一提的是，随着气温升高，应逐渐减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯，清晨早起，加强锻炼，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况。三，可采用多种方法刺激机体感觉。如可试行穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。另外，按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。