直肠脱垂是肛管、直肠甚至乙状结肠下端向下移动而脱垂与肛门外的一种情况，常见于儿童以及老年人当中，给患者的生活带来诸多不便。因此预防直肠脱垂很有必要，要坚持体育锻炼改善给人体气血亏虚的情况，并且有效巩固疗效以及预防直肠脱垂。下面我们来了解下直肠脱垂的预防。

　　直肠脱垂的预防方法

　　1、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

　　2、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

　　3、经常做提肛运动，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

　　4、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤其要注意。

　　5、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

（责编：成艳 ）