多喝酸奶也可以降血脂
大家都知道酸奶对健康有益。但你知道么，酸奶几乎对身体各个系统都有好处，从胆固醇水平到免疫系统。美国MSNBC网站10月28日撰文指出，只要你能想到的健康益处，几乎都可以从酸奶中获得，尤其是以下三种。
控制体重。酸奶中所含有的蛋白质对身体十分有益，能够控制食欲，减少食物摄取。
降低胆固醇。大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近又有学者发表论文指出：坚持每天喝200毫升发酵的酸牛奶，可使高血脂患者的血脂平均下降4.4%左右。当然，最好选择低脂且不加糖的酸奶。
增强免疫。酸奶中的益生菌有助于增强免疫系统的功能。一些研究显示，酸奶可以增强肠道抗体的作用。
血脂高的人要少吃高胆固醇的食物，日常饮食要多样化，可以多吃黑木耳、香菇、荞麦、燕麦、大蒜、洋葱、鱼、蔬菜、水果，海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用，多运动，控制体重
高血脂患者多伴有胆固醇和甘油三酯增高。除了必要的药物治疗外，饮食上的调理是十分关键的。可以多吃些含维生素C多的食物，像苹果，西红柿，杏仁，苦瓜等。另外需要避免高脂肪，高热量的食物。多饮水，多吃水果。同时加强体育锻炼，慢慢就会降下来的。
如果确诊高血脂需要积极服用药物。控制饮食和多活动锻炼。注意饮食很重要，不能吃高脂肪饮食和油腻食物，另外多吃蔬菜水果和多喝白开水，不能吸烟喝酒，祝健康。
