秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

预防乳腺癌 勤做乳房按摩操

转载 来源: 新民晚报 2012/12/28 9:59:54

  乳腺癌是红颜杀手,全球发病率每年以2%的速度递增,我国乳腺癌的高发年龄在40岁到50岁之间,国外晚一些,大概是50岁到60岁之间。成年女性关爱乳房除了每年定期检查外,建议大家做好日常保健,勤做乳房按摩操。

  女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人会有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。我们可以通过日常运动保养乳房,工作一段时间后,适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血。

  人体斜靠或趴在桌上,会使胸部处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,会干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。正确的姿势是:上身基本挺直,胸部离开书桌10厘米左右。

  每天做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,减少血流瘀滞,加快静脉血液回流。一种方法是睡前躺在床上,用左手按摩右乳房,右手按摩左乳房,以由外向内的搓揉方式,或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置,轻轻按摩乳房,可使淋巴液回流至淋巴系统。另一种方式是温水淋浴,用花洒环形冲刷胸部,这样有助于冲出漂亮的乳房形状,并且使乳房更有弹性。

(责编:余莎 )

展开剩余内容
相关问答
Q:按摩乳房有助预防乳腺癌吗?

按摩乳房是现在女性们很关注的问题。因为乳房是非常柔软的软组织器官,它的组织结构其实像葡萄串一样,一个个腺泡通过乳管,将乳汁分泌输出的体外。但其实我们西医认为按摩乳房,常常会导致乳房的受损。我们认为它不但不能预防腺癌,反倒是会导致一些乳腺的疾病。临床上见到的几种情况,一种有人在按摩乳房之后,发生比较大的乳腺的囊肿。这种情况我们认为和乳腺的组织受损,形成比较大的积液有关系的。还有一种临床情况,就是在发现乳腺癌的时候,她还在不断的进行乳房的按摩,结果导致是这个患者她的乳腺癌的进展,就比一般的乳腺癌的患者进展要明显加快。可能它的原因是,按摩使得肿瘤细胞发生了一些扩散,发生了肿块发生了碎裂,或者是增加了乳房的血运,导致了它的生长的加快。所以从乳腺科医生来讲,是不提倡我们进行乳房按摩的。

Q:如果知道自己以后会得乳腺癌,应该怎么预防?

有许多因素可以提高乳腺癌的发病率。患者应从家庭氛围、办公环境、身体状况和家庭遗传疾病的角度进行分析,以便有效预防。对于不同类型的患者,预防乳腺癌的首选方法有很大的不同。根据患者提供的信息,考虑到患者有明显的乳腺癌家族遗传史,或者自己的乳房有一定的肿块或肿瘤,所以他们肯定会得乳腺癌。建议有家族遗传史的患者每三个月就诊一次,同时注意乳房按摩,健康作息。患有乳腺疾病的患者应尽早治疗,必要时应进行手术切除。

Q:女性如何预防乳腺癌?

需要预防乳腺癌,要从生活中的点点滴滴做起。首先,患者应严格执行饮食结构,尽量避免使用高盐高脂食品,尽量避免摄入油炸食品和腌制食品,这可以有效降低一系列癌症的风险。同时,建议患者进行一定强度的运动,并积极开展乳房按摩,对预防胸癌有一定的帮助。乳腺癌与激素分泌密切相关,因此内分泌不调的女性患者必须保持警惕。同时,建议患者在适当的年龄怀孕。多次怀孕,不怀孕,超龄怀孕,对乳腺健康都有不良影响,也会增加乳腺癌的发病率。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多