五个小诀窍 对抗经期失眠
为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期失眠，选对夜用卫生巾同样很重要。
女性经期失眠如何防护有效？
1.选对夜用卫生巾
一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑。夜漏防护堤，根据人体工学设计，无缝贴身，拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱近期失眠。
2.合理饮食
有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
3.适度运动
经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。
4.乐观自信
女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠。
5.避免刺激
咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。
你好：女性首先要保持好心情，多吃豆制品牛奶，可以适当的吃一些多种维生素和女性保健品想卵巢，保养素大豆异黄酮，还有维生素E等不过不能长期吃。 建议：还是要靠食物补多食生姜黑豆红豆大枣水果蔬菜要多吃其实做好的美容方法就是好心情。
1、不宜捶打腰背：许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉2、不宜慷慨高歌：你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。3、不宜贸然拔牙：一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。4、不宜多吃食言：有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯5、不宜多喝茶水饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。6、不宜穿紧身裤、女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可在非议。7、不宜打“嘴仗”：男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。8、不宜饮酒：现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。不宜吃油炸食品油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。9、不宜生冷饮食
你好，你说的应该是穴位“三阴交”，是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。 建议：其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。该穴位位于小腿，常常揉按有利于女人保健
