冬天适合喝以下两种茶：　　1、菊花。菊花为食，色、香、味、健康俱全。它能散风清热、平肝明目，蒸煮炒皆可，凉拌、做馅随君意，更可做菊花羹、菊花火锅等；　　2、玫瑰。冬酌玫瑰茶，温暖女儿身。女性冬季易手脚冰凉，用玫瑰花泡茶喝，能温通经脉、活血驱寒、润泽肌肤，各种体质的女性均宜饮，但经期少喝。　　 另外，老人品茶要做到三适当：一浓淡适当，3克茶叶泡1杯；二数量适当，1天不超过6~7杯，莫增肾脏负担；三饮茶时间适当，饭前饭后1小时内勿饮。

可以多食用苋菜、小白菜、香菜等一些富含维生素D和C的蔬菜和水果，多进食牛奶、鱼、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，保证体内含有充分的蛋白质；保证每天都能摄取适量的钙，木耳、虾皮、海带、脆骨、核桃仁等富含钙质的食物每天都可以适量的食用一些。若有需要补钙一定要遵医嘱，不要盲目的进行补钙，以免出现并发症，使病情加重。

你好，根据你的情况分析 饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。