瘦脸的动作主要有瘦脸操，游泳运动，跑步运动等等。这些方法能够起到一定的瘦脸的功效，可以改善面部脂肪堆积的现象。但是这些方式减小的速度都相对比较缓慢，如果想要快速解决面部脂肪堆积的问题，可以考虑做面部抽脂。面部抽脂一般都是局部做小切口，创伤性比较小，恢复的速度比较快。

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！　　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。　　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！　　四个瘦脸按摩动作：　　动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。　　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。　　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。　　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

瘦脸最好的运动一般有张嘴动作，比如对着镜子反复张嘴，还有鼓起嘴的动作等，但是运动的方式见效比较慢。如果想要短时间内看到效果，可以注射瘦脸针，是通过在皮下注入肉毒素的方式使发达的咬肌纤维变细，从而让脸部整体变小，更加精致立体，由于不用开刀，一般不会影响正常的工作和学习。应做好护理措施，短时间内避免化妆和沾水。