你好，你现在人过中年，体质在下降，一定要减少性生活的次数，同时要戒除烟酒，避免熬夜。养成规律的生活和饮食习惯，在饮食上多吃些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰，羊肉，狗肉，牛肉，核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱、芝麻等。

你好，过度手淫会使人消瘦、肾虚、性生活不和谐，您可以多做运动来转移注意和达到健身的目的。建议服用六味地黄丸或金锁固精丸治疗，同时可以通过食疗，多吃芹菜、羊肉、动物内脏。

严格说假如你是成熟男性，你现在开始撸管然后几分钟后就知晓答案。假如你是成熟未婚女子。那必须先找个男人试试然后问对方才能得到答案