你好，海带绿豆粥材料 白米1杯，海带丝75克，绿豆1杯调味料水10杯，白砂糖1杯。 做法 白米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，放入洗净、切小段的海带丝，改小火煮到熟软。 绿豆洗净，加水3杯浸泡1小时，用电锅蒸熟，再加入粥内同煮，并加糖调味，煮匀即可盛出。 熬粥笔记 市场可以买到泡好的海带丝，当然也可以用干海带泡软后切丝再用。 绿豆比较硬，如果不先蒸熟就直接加入会煮不烂。 食疗效益：镇咳平喘，降脂降压。

薏米是非常难熬的东西，所以建议前一天可以把薏米熬一段时间，然后再放上绿豆第二天早上熬粥。

你好，主料,薏米适量、绿豆适量。 调料 元贞糖适量。 步骤 绿豆薏米泡水3个小时左右。 把绿豆薏米倒入砂锅。 倒入适量的水放倒炉上大火煲。 大火煲开，转小火煲1个半小时。 中间不停搅拌下。 到豆子都软了。煲好了。关火，下糖调味即可。 功效 豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。 薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用，