开始第一步通常是最困难的。所以当您决定恢复运动，最好应首先进行数天看看自己能否坚持下去。跟着去请教医生指出有何途径能增加活动量而又不严重改变您之日常生活程序，例如：可选择出入使用楼梯来代替电梯等。

　　如果您决定开始运动，那么选择一项您所喜欢的。医生会帮助您根据个人之身体状况，制定出您可忍受的运动难度。

　　做运动时应先进行哪些测试？

　　测试血糖是一种快而准确的方法，使我们知道在运动时是否需要进食和改变胰岛素的剂量。例如：当你血糖水平是正常或偏低时，在运动前或运动时便需要额外进食。或在剧烈运动前根据体内血糖的水平，减低胰岛素的剂量，从而减轻发生胰岛素效应的机会。在运动时，应与你的医生预先设定改变进食和服用药物的守则。运动后，测试血糖也可反映刚才的运动量对体内血糖水平的影响。

　　如果你在进行运动时觉得不适，测试血糖更可掌握即时的体内血糖水平。在进行运动前测试尿液中的酮体是十分重要的，因为你可借此知道体内是否存在足够的胰岛素，使能更安全地进行运动。当你的运动量增加而体内又没有足够的胰岛素时，酮体便会出现，而它的出现是一个警告，可提醒您在运动前一定要对血糖加以控制。

　　血糖测试和尿液酮体是相辅相成的，如欲查询什么测试对控制糖尿病有帮助，请与你的医生联络。

（责编：徐蓓蓓 ）

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