枸杞性平味甘,具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效,常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视减退等症疗效尤佳，搭配菊花、决明子、山楂和红枣等泡水饮用都可以达到护眼的极佳效果。 菊花辛散苦泄，微寒清热，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用于治疗肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛。选择适量的枸杞和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮，这对于保护眼睛是有很大用处的。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视减弱。一般的，我们可选取适量的枸杞和决明子，小心地用温水洗净，放入茶壶中，然后加入沸水冲开，加盖焖10分钟后即可饮用了。 另外，枸杞、山楂和红枣配合应用也能有效缓解眼睛干涩等症状。具体的做法是：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡，长期坚持就可看出效果的。 枸杞与菊花、决明子、山楂、红枣冲泡饮用，都是可以缓解眼睛疲劳，防止视减弱的良好方法，既简单又效果显著。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗差的人，长期坚持食用是有益于身体健康的。

眼睛有干涩,血丝,怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.维他命A不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜及红枣含量最多.维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳；维他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物.枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A,B1,B2,C,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养.枸杞子的三种食疗配方：1.枸杞子+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象.2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮.3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈.决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱.

眼睛有干涩,血丝,怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.维他命A不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜及红枣含量最多.维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳；维他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物.枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A,B1,B2,C,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养.枸杞子的三种食疗配方：
1.枸杞子+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象.
2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮.
3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈.决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱.