保证充足的睡眠可保肝护肝
现代社会，竞争日益激烈，人们处在一个高压的环境里，一些具有不良性格的人极易患上精神疾病。而情志变化，发怒或者生气，会影响到“人体化工厂”——肝脏的健康。
要保持自己的精神健康，远离不良情绪困扰。注意调节情志，养肝护肝。而保证充足的睡眠是保肝护肝的一剂良药。
案例
崔先生是某知名广告公司优秀设计人员，其文案创意深得老板和客户赏识。最近，他呕心沥血奋战3个晚上所做的新产品广告策划，却遭到了老板的当头棒喝，使他情绪异常低落。无奈，他连日进行再创作，再加工，几天来，好的创意没形成，却发现自己失眠了，晚上睡不着，白天头脑不清醒，工作无法进行，使他非常痛苦。
健康提示
如果工作压力过大，难免会产生焦躁情绪，还影响与他人交往。如果原有某种疾病倾向，可能会诱发和加重病情。所以，一定要保证充足而高质量的睡眠。除了保证睡眠环境安静舒适之外，睡前泡脚是促进睡眠的有效方法。中医说“胃不和则卧不安”，平日食欲不佳者可睡前喝杯温牛奶，以促进睡眠。
这种情况一般尽量要少抽烟喝酒，少熬夜，作息规律，保证充足的睡眠，尽量不要吃油腻辛辣的食物，要适当的运动，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，一般可以吃点胡萝卜，菜花，火龙果，猕猴桃，苹果等，要多喝水，促进排泄。特别是在夏天，多喝水可以促进肝脏排泄加快，对肝脏有一定的作用。平时也可以适当的运动，可以跑跑步，跳跳舞，打打篮球等。
临床上常用的保肝中成药有护肝片，逍遥丸。但是做到保肝护肝最好的良药就是有个好心情。中医讲，怒伤肝，过度的生气会导致肝郁气结，久而影响肝功能。还有饮酒也伤肝。所以日常做到合理膳食，心态平衡就是最好的保肝药。
你好，在不伤害肝脏的情况下保护肝，平时一定要注意不要过于劳累，休息好，不熬夜，禁饮酒，不吃刺激性重的食物，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。可以吃点复方维生素B、维生素C、肌苷片等保肝措施，保证肝功正常。定期复查肝功能。建议检查一下肝功能，以便明确必要地治疗措施。营养应进高蛋白饮食，热量摄入不宜过高，以防发生脂肪肝；也不宜食过量的糖。
