适合每日需要1500～1600千卡热量者。全天用烹调油15克，盐6克。
早餐
1 豆浆（鲜豆浆250克） 拌菠菜豆腐丝（菠菜50克，豆腐丝25克） 花卷（标准粉25克） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
2 牛奶（鲜牛奶250克） 拌芹菜（芹菜100克） 发糕（标准粉25克，无糖） 煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3 豆浆（鲜豆浆200克） 馒头（标准份25克） 咸鸭蛋（鸭蛋50克）
午餐
1 米饭（大米100克） 肉片炒西葫芦（瘦猪肉50克，西葫芦50克） 素炒油菜香菇（油菜150克，香菇15克） 虾皮紫菜汤（虾皮5克，紫菜2克，黄瓜25克）
2 米饭（大米100克） 红烧鸡块（家鸡100克） 素炒小白菜（小白菜200克） 菠菜汤（菠菜50克，紫菜20克）
3 发面饼（面粉100克） 氽丸子菠菜（瘦猪肉100克，菠菜50克） 拌豆芽（绿豆芽100克） 西红柿鸡蛋汤（西红柿50克，鸡蛋50克）
加餐
1 橙子100克
2 草莓100克
3 西瓜100克
晚餐
1 馒头（大米75克） 肉沫雪里蕻豆腐（瘦猪肉25克，雪里蕻50克，豆腐100克） 素炒冬瓜（冬瓜150克）
2 米饭（大米75克） 拌黄瓜豆腐丝（黄瓜100克，豆腐丝50克） 肉炒青笋丝（莴笋150克，瘦猪肉50克）
3 米饭（大米75克） 拌海带丝（湿海带100克） 肉炒芹菜（瘦猪肉50克，芹菜150克） 丝瓜汤（丝瓜75克，紫菜2克）
加餐
1 苹果100克
2 梨100克
3 草莓100克
家庭医生在线小编提醒：
每日有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。
血糖控制好的患者可以吃水果，但请在两餐中间吃，血糖控制不好的患者暂时不要吃水果，用西红柿、黄瓜代替。
控制体重有助于糖尿病的良好控制。
