改善睡眠环境对于失眠的治疗有着极大的帮助，所以要保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

　　适当体育活动也是治疗失眠的一种方法，适当的运动可促进良好的睡眠，体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

　　心理治疗是非常重要的治疗失眠的方法，给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

　　药物治疗是最为常见也是最为有效的治疗失眠的方法，但是这种方法只针对于严重失眠影响学习和生活者，这些人必须要在专业医生的指导下使用药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。

　　对于失眠的治疗方法相信人们都有了更多的理解，由于失眠带给人们的困扰是非常大的，所以建议人们要尽早的进行医治，如果对于长期失眠而置之不理则会让病情不断的加重，引发一些其它的疾病或并发症。

（责编：黄捷慧 ）