便秘是现代人中一种常见的疾病,虽然其患病率高达27%,但仍没有得到大家的重视。随着经济的发展,生活质量的提高,我们的饮食结构开始发生了很大的改变。我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物,缺少膳食纤维和维生素B1,长期食用是导致便秘的一个关键因素。
与此同时,不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜,而喜欢吃高热量的肉类和煎炸烤食物,这样不仅会增加体重,而且容易大便干燥,再加上每天饮水量不足,更容易引发便秘。
那么便秘怎么办呢?便秘吃什么药好呢?
众所周知吃香蕉能通便,但是不是吃香蕉不全适合所有的人。从中医上讲香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经,适用于肠胃积热所致的热秘,但对于虚秘和冷秘的人,则应该少食用。对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。便秘怎么办呢?便秘吃什么药好呢?下面简单给大家介绍几种药膳。
芝麻粥
黑芝麻仁6克,粳米50克。制法:烧热锅,放芝麻入锅,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米淘净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日1~2次,可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
番薯粥
番薯50克,小米50克。制法:番薯洗净去皮,切成小块,小米淘净。共入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日1~2次,作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
人参黑芝麻饮
人参5~10克,黑芝麻15克,白糖适量。制法:黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。