如今以瘦为美的审美观对“吃客”而言可谓是克星。减肥相对“吃客”而言是家常便饭的事，一般减肥总要抓住2个要点“运动和控制饮食”控制饮食针对一名“吃客”而言，真不是一件容易的事，尤其到晚上，对美食也是无法抗拒，对于这状况只有尽量吃些低脂不长胖的美食。下面介绍几个低脂的美食做法：水果沙拉：材料：众多水果、色拉酱作法：将水果洗净切片，再放色拉酱蔬菜沙拉：材料：青瓜、生菜、番茄、色拉酱作法：将蔬菜切片，放色拉酱之上2款全是既能减肥又营养的低脂减肥餐。

白胡椒煲猪肚汤，：购买猪肚一只，反复用水冲洗净。把约15克白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分。然后把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软)，加盐调味即可。另外，汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油，是一道非常不错的冷盘。可以用于治疗胃寒，心腹冷痛，因受寒而消化不良

一、治高热烦渴
　　可每次食用新鲜猕猴桃3～5个，每日吃3～4次。或取鲜猕猴桃，洗净，捣烂，用凉开水浸泡，然后慢饮。
　　二、治胃癌、食道癌
　　≮美食配方≯
　　新鲜猕猴桃60克，猕猴桃树根30克，半枝莲30克。
　　≮美食做法≯
　　将上3味加水1000毫升煎煮至1小碗。
　　≮美食服法≯
　　每日1剂，30天为一疗程。
　　三、治消化不良
　　≮美食配方≯
　　猕猴桃干果60克。
　　≮美食做法≯
　　将上1味加水1000毫升煎煮至1小碗。
　　≮美食服法≯
　　每日1剂。
　　四、治急性肝炎
　　≮美食配方≯
　　鲜猕猴桃60克，白马骨60克，茵陈15克。