1．祛斑养颜的基本穴位
中医认为，平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这些穴位主要是关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等。
刺激这些穴位可以祛斑养颜，方法简单而有效，只要坚持，相信能够很快淡化色斑。
中医有“阿是穴”的说法，就是哪里有病哪里就有穴位。对于色斑也是如此。长斑的地方常常是因为血液循环不好，刺激这些部位就能够疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合其他穴位的按摩、刮痧、艾灸、拔罐、针灸，祛斑效果就更好了。
如何找到几个主要的祛斑穴位呢？
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上 3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为 1寸），胫骨内侧缘后方。
足三里：外膝眼下 3寸，胫骨外侧约一横指处。
脾俞：背部，在第 11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
地机：位于阴陵泉穴下 3寸。
气海：第 3腰椎棘突下，旁开 1.5寸。
关元：下腹部前正中线上，当脐中下 3寸。
肾俞：在第 2腰椎棘突旁开 1.5寸处。
膻中：胸前第 4肋间隙与前正中线之交点。
2．按摩复溜穴祛斑法
“复溜”的“复”是反复的意思，“溜”是盛放的意思，也就是指作为坏的气息在此持续堆积的穴位。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上2寸的高度。按压时用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左手按右脚，右手按左脚，左右替换，每脚大约按压20次。
3．按摩三阴交穴祛斑法
三阴交是属于三种阴脉即脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。持续按摩三阴交，对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效，还可以去除淤血，去除皮肤黑斑，对特别胖或特别瘦的人还可起到改善体质的作用。
从脚腕内侧踝骨向上 3寸的部位，就是三阴交。
按压时取坐位，用左手食指按揉右脚内侧的三阴交，按摩 3~5分钟，然后用同样的方法按揉左脚内侧的三阴交，每天 1~2次。
4．按摩血海、梁丘祛斑法
血海穴是“血的海洋”之意，即治疗与血液相关疾病的经穴。
按摩血海穴可以调节荷尔蒙的分泌，去除淤血，使血液循环顺畅，预防痛经和月经不调
有淤血的症状出现时，按压血海穴，一定会感到疼痛。坚持指压血海穴，血液循环会变得顺畅，对皮肤美容也很好。
而梁丘穴有促进消化系统功能的作用。
血海穴在髌骨内侧边缘上 2寸，梁丘穴在髌骨外侧边缘上 2寸。
按压时屈膝而坐，分别用两手的食指和大拇指，同时按压两腿上的血海穴和梁丘穴。这时，将脚后跟提高，脚趾张开，呼气，再将脚跟放下，反复5~10次。
5．掐按风池、合谷祛斑法
风池穴在颈部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。合谷穴在手背部第1、第 2掌骨之间，约在第 2掌骨桡侧之中点处。
掐按风池穴。
被按摩者背向操作者坐好，操作者左手扶其肩，用右手的拇指和食指指端按压其颈部枕骨头后方的风池穴，指端甲缘着力按掐，一掐一松，连掐 21次。也可以进行自我按揉。
掐按合谷穴。
用一只手拇指指端按放在另一只手虎口上的合谷穴处，四指屈曲，抵放在该手的手掌下，用拇指指端着力点按，一按一松，连按 21次。接着，用拇指指腹揉动，连揉 1~3分钟。
在按揉风池、合谷穴的同时，要注意情志调节，排除忧虑、愤懑、急躁、焦虑等不良情绪，保持心情平和、愉快乐观的良好心态。
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