减肥要科学 节食减肥药当心脂肪肝
过度减肥也能导致脂肪肝吗？是的！27岁的晶晶为给闺密结婚当伴娘，决定节食减肥。三餐不吃主食，中午啃个水果加杯酸奶，晚上只吃青菜。一个多月下来，体重倒是一下子减了6.5公斤，可她总感觉浑身乏力，吃东西也没胃口。上周单位组织体检，抽血检查发现转氨酶升高，到医院复查发现患有脂肪肝，医生说，是过度减肥导致的。
专家解释，靠节食减肥会造成肝细胞营养不良；其次，减肥时为了弥补人体所需的热量，就要大量动用其他部位储存的脂肪和蛋白质来分解，而人体内只有肝脏能分解脂肪并将其转化为糖或其他营养物质，这样就加重了肝细胞的负担。此外，由于长期饥饿造成机体蛋白质不足，形成载脂蛋白的原料匮乏，甘油三酯在肝内蓄积而致脂肪肝。
专家提醒，减肥要讲究科学，一味节食减轻体重不利于健康。可以在均衡饮食的基础上，控制谷类食物的摄入量，但每天的摄入量不能低于3－4两，尽量少吃油炸和过甜的食物，坚持体育锻炼，可通过慢跑、骑自行车、打羽毛球等有氧运动瘦身，促进肝内脂肪消退，减肥速度应当控制在每周减0.5－1公斤。
脂肪肝的形成大多与饮食上面有关，特别是过食油腻1、肥胖：是最常见的病因，主要与腹型肥胖有关；2、酗酒：长期饮酒使脂类代谢紊乱；3、营养不良：营养不良可导致大量脂肪沉积在肝内，造成脂肪肝4、快速减肥使体内正常的脂肪代谢发生紊乱，导致脂肪在肝内的沉积，引起脂肪肝。
许多脂肪肝患者期望着通过节食而不运动来减肥，实际上，运动减肥优于节食减肥，运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪。 脂肪肝患者可以做做有氧运动，如游泳、打乒乓球等，这种运动，锻炼时以有氧分解代谢为主，可以抑制甘油三脂合成，促进脂肪分解。而篮球、足球等运动属于无氧运动，会增加肌体能量消耗，游离脂肪酸消耗受阻，减肥效果不好。当然，运动减肥有一个过程，需要由小到大，慢慢递增，每周3－5次，每次15－60分钟。 尽管肥胖是脂肪肝的危险因素，但是减肥对于脂肪肝的改善并不是总有效。部分患者减肥后肝内炎症和纤维化加剧，主要与其减肥方法不当、减肥速度过快等密切相关，因此，脂肪肝患者减肥过快不可取。即使脂肪肝患者没有症状，肝功能正常，也需要基础治疗，先从饮食和运动入手。减肥没有灵丹妙药，节食、多动、少喝酒，养成良好的生活习惯，预防远远胜于治疗。
这是因为运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪。脂肪肝患者可以做做有氧运动，如游泳、打乒乓球等，这种运动，锻炼时以有氧分解代谢为主，可以抑制甘油三脂合成，促进脂肪分解。
