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养肝护肝的7个生活小绝招

家庭医生在线 2012/9/4 8:54:27 举报/反馈

  肝病患者要注意哪些问题呢?日常生活中应该怎么做呢?

  1、注意饮食卫生

  不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

  2、不喝酒

  饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。

  3、戒烟

  抽烟和罹患肝癌有关。

  4、不乱吃药

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

  5、保持正常体重

  体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是B肝或C肝带原者,一般人肝指数轻度升高,多为脂肪肝引起的,”台北荣总肠胃科主治医师黄以信说。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

  6、远离各种可能受血液污染的器具

  避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。

  7、均衡饮食

  为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。

  对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10~20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

  肝病患者吃什么好?

  1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物,这类食物可以补充入体热量,提供人体生命活动的基本能量。

  2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,这类食物以营养丰富而见长。

  3、鱼、肉、豆制品等食物,这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

  4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。

  另外喝养肝茶,它能清热解毒,利尿保肝,能增加毛细血管抵抗力,对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用,消脂溶脂,防止肝部脂肪堆积,维持肝脏正常代谢,效果还是可以的。

(责编:刘晓 )

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相关问答
Q:养肝护肝的保健食品有哪些?

根据你的情况最根本的事不要酗酒,经常酗酒对肝的伤害很大杏仁、核桃等干果,或是大豆、莲子、枣类等都富有很高的蛋白质,对于保护肝脏有很好的效果。鱼类、虾类、螃蟹等海鲜可以提高身体的免疫力,对于受损的肝脏组织有很好的修复作用。蘑菇、木耳、银耳等可以强化抗病毒的功效,可以将肝脏内部的毒素顺利的排解。同时吃一些新鲜的蔬果例如:芹菜、白菜、西瓜、苹果等可起到补充维生素的作用,也是属于养肝护肝的食物之一。同时适合广大肝病患者食用或是调理肝脏功能。

Q:吃什么养肝护肝

你好;养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,多用于春季,以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。

Q:乙肝如何进行日常保健?

乙肝是一种传染性的疾病,对于乙肝的患者来说,在疾病较为稳定的阶段,应当注意养肝护肝,日常防护,例如常见的饮食方面,不要吃过于辛辣刺激油腻的食物,不要抽烟喝酒,不要过度的精神紧张,不要熬夜。另外一方面也要注意定期复查肝功能和乙肝病毒DNA,在出现了问题的时候及时的给予干预治疗,避免肝炎的进一步发展。

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