适合1岁半宝宝的番茄类食谱。
酸甜番茄荷包蛋:焦黄而干脆
食物原料:
鸡蛋2个,番茄1个,菠菜10克,花生油6克,盐2克,白糖5克,淀粉3克,葱丝、姜丝各少许。
制作方法:
1、番茄用水烫一下,去皮、去籽,切成小片;菠菜洗净,切成小段。
2、锅置于火上,加适量水,烧开后,打入鸡蛋,将鸡蛋煮熟,成荷包蛋。
3、另取净锅,放入花生油,烧热,下入葱丝、姜丝煸炒,再下入番茄煸炒。
4、将煮熟的荷包蛋及水一起倒入番茄锅中,加盐、白糖、菠菜段,开锅后,用湿淀粉勾芡即成。
营养经:
此菜含卵磷脂、蛋白质、铁、锰、钙、磷、维生素、胡萝卜素等营养物质,能改善脑组织代谢,促进宝宝智力发育,促进新陈代谢,可预防贫血、夜盲症。
番茄鱼肉末:酸酸甜甜过秋季
食物原料:
番茄100克,鲤鱼200克,黄瓜100克,油、盐各适量。
制作方法:
1、鱼去掉头、尾、骨,切三段,用开水汆烫后除去鱼皮及刺,切碎。
2、番茄去皮、籽后切碎。
3、将番茄放入小锅中略汆,再加入鱼末汆熟。
4、黄瓜洗净后去皮切块,汆烫后放在一旁即可。
营养经:
鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,对宝宝大脑发育有帮助。