镁元素可以预防糖尿病
预防糖尿病，除了控制热量摄入，补充足够的镁一样重要。
据报道，哈佛大学医学院人员对12万人进行了多年的饮食习惯调查，发现镁的摄入量与2型糖尿病的发生成反比。其实，镁和大家熟悉的钙、铁一样，是体内不可或缺的矿物元素，对维持血糖稳定起着重要作用。
不少人认为中国人只缺钙而不缺镁，而事实上，目前我国人群镁的缺乏也很严重。成人每天需要摄入镁至少350毫克，孕妇、哺乳期妇女为450毫克，而国人目前平均摄入量仅为200多毫克。蔬菜中的韭菜、茄子、萝卜等，粮食中的糙米、小米、新鲜玉米等，豆类中的黄豆、碗豆、蚕豆等，以及坚果中的松子、榛子、瓜子都是高镁食品。其中，绿叶蔬菜更是镁的最佳来源。
镁就存在于我们平时的食物中，关键就是要吃够量，建议每周一到两天纯素菜肴，多吃绿叶蔬菜，多食粗粮谷物，能轻松获得身体所需的足够的镁。
糖尿病的健康知识教育可以使患者增强对于疾病的认识，提高治疗的依从性，增强治疗过程中的和医生的配合度，更好地控制血糖，预防并发症发生。
您好，“治未病”应用于2型糖尿病预防的意思：所谓“治未病”,就是采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法。在糖尿病治疗中,“治未病”的意义体现在糖尿病过程的各个阶段。未病先防：是要普及糖尿病预防知识,密切监控糖尿病高危人群。促进糖耐量减低人群向正常糖耐量转化,阻断糖尿病的蔓延。总之,“未病先防”体现在糖尿病的预防方面。祝您健康！
您好，“治未病”应用于2型糖尿病预防的意思：所谓“治未病”,就是采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法。在糖尿病治疗中,“治未病”的意义体现在糖尿病过程的各个阶段。未病先防：是要普及糖尿病预防知识,密切监控糖尿病高危人群。促进糖耐量减低人群向正常糖耐量转化,阻断糖尿病的蔓延。总之,“未病先防”体现在糖尿病的预防方面。祝您健康！
