避免长时间久坐，加强体育锻炼，养成良好的行为习惯，戒除手淫，忌烟酒，多食用新鲜蔬菜水果，适当使用一些壮阳的食物等。

你好，根据你的描述建议你需要积极戒除手淫的习惯，注意休息，均衡营养，不吃辛辣刺激性食物及口服金锁固精丸或者金匮肾气丸治疗。

相信有不少的男性朋友们都会有手淫的习惯，要知道过度的手淫是会导致疾病发生的，早泄就是其中的一种，如果一旦发生早泄将会给男性朋友们的健康身心都带来了非常严重的后果，为此我们大家对此一定要高度重视起来，积极治疗，那么，手淫导致的早泄该怎么办呢? 大部分的男性朋友们在平时的日常生活当中，都会用手来刺激阴茎和龟头来进行缓解性冲动的，这种行为就是手淫，如果长时间的发生手淫是会让男性朋友们出现了早泄疾病的，给他们的身体健康带来了不可言喻的危害性，为此大家对于这个问题还是应该重视起来，积极戒掉手淫的习惯。 因为手淫而导致的早泄应该怎么办呢 当男性朋友们因为手淫而导致早泄发生的时候，一定要注意减少甚至是停止手淫，不然的话是没有办法来解决早泄问题的，可以通过转移注意力的方式，培养健康的生活习惯，多参加一些社交和旅行，让自己忙碌起来就没有时间想到手淫了。平时的日常生活当中男性朋友们应该注意不可以穿过紧的衣裤，尽量的要选择纯棉性透气性比较好的衣服，减少摩擦。培养早睡早起的好习惯，睡觉的时候不要盖太沉重的被子，而且最好是不要选择仰卧或者是俯卧，右侧卧是最为合适的睡觉姿势。 一定要注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激性的食物，最好是忌烟忌酒，咖啡也要尽量的少喝，坚持健康的生活方式，最为重要的就是保持自身卫生的习惯，一定要注意外阴清洁卫生，避免出现了炎症的情况，最好是找个固定的女友，避免手淫，建立良好的和健康的两性生活。 虽然说手淫不一定就会引起早泄这个疾病的发生，可是长时间的手淫对于男性朋友们的健康身体也是有不少危害的，为此在这里提醒广大的男性朋友们，在平时的日常生活当中，一定要注意不可以过度的手淫，最好是戒掉手淫的好习惯，以免引发其他疾病的出现。