任何一种疾病的发生都是可以调节的，不能只注重平时的治疗效果怎样，还应重视饮食的调养。正确的饮食方法可以促进病情的恢复。那么，食用哪些食物可以帮助解决失眠呢？下面我们来详细的介绍下

　　1、蜂蜜，失眠患者每天在睡觉之前，取蜂蜜50克，温开水冲服。具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。

　　2、莲子，有关专家研究发现，莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。多吃一些莲子，不仅具有镇静作用，而且可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。

　　3、桂圆，人们又叫做龙眼，营养价值极高，其性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，此外，尚含有矿物质和多种维生素(维生素食品)，为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。对于老弱体衰、产后(产后食品)及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。

　　4、葵花子，睡前嗑些葵花子，可促进消化(消化食品)液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。因为其中含有多种氨基酸(氨基酸食品)和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。

　　以上已经详细介绍了可以帮助患者解决失眠的几种食物，相信大家都有了更多的了解。在日常生活中，失眠患者除了要积极配合医生的治疗外，还应注意饮食的调养，保持良好的饮食习惯，有助于促进病情的恢复。

（责编：黄捷慧 ）