办公一族的工作一般老是做着，这样就容易引发痔疮，得了痔疮后，不仅会很痛苦，还会难以启齿。因为办公一族很少运动，工作压力又大，很容易就会导致痔疮的发生。那么，办公一族如何预防痔疮呢？

　　首先，让我们了解下痔疮是怎么形成的呢?现在认为，痔疮的形成是因为肛管内肌纤维断裂，直肠黏膜脱离原位下移。根据病变的位置，痔疮分为内痔、外痔、混合痔。痔疮最常见的症状包括：

　　1.出血，多见于内痔，原因是直肠内的小动脉破裂；

　　2. 疼痛，多见于外痔，因为肛门部位对痛觉十分敏感，因此犯起病来常坐卧不宁，若形成血栓，则表现为持续性疼痛；

　　3.黏膜脱出，往往伴随发痒、有分泌物，容易导致感染。

　　要预防痔疮或治疗后防止复发，一定要养成良好的生活习惯，包括：生活规律，定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品，少吃辣;多参加锻炼，调整心态，减轻精神压力。

　　由于便秘是痔疮的主要诱发因素，因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作，二是多按摩腹部，三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”，四是捏耳尖，后二者都有促进肠蠕动的作用。

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（责编：果果 ）