是根据个人体质的，一般胖25斤为正常，有的会胖四五十斤，建议在怀孕期间是需要加强营养，饮食荤素搭配，食品多元化，注意定期定量多吃含蛋白质，维生素c，维生素e较多的食物，要做到不偏食，不挑食，不吃一些五谷杂粮，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些牛肉瘦肉牛肉，鸡蛋，牛奶，多吃一些坚果类的核桃，开心果，腰果等。

你好,可以,但不能吃太多.妊娠期间,胎儿必须从母体取得大量的维生素C来维持骨骼,牙齿正常发育以及造血系统正常功能等,以至母体血浆中维生素C含量逐渐降低,至分娩时仅为孕初期的一半,一般孕妇每日维生素C的供给量为80毫克.当然从吃的食物中获得更好咯.主要是新鲜蔬菜和水果了,枣子和猕猴桃,番茄,菜花,土豆,胡椒等.怀孕期间,孕妇进食食物要保持高能量,含丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素和各种维生素.热能每日至少应增加200卡,每日进食蛋白质15g,可吃鸡蛋补充蛋白质.孕妇主食中的碳水化合物主要是淀粉.同时要补充微量元素铁,钙,锌,碘等.维生素A主要存在于动物性食物,如牛奶,肝等.维生素B族(B1,B2,Bc（叶酸））　尤其叶酸,特别需要在妊娠前3个月期间补充,其主要来源是动物肝,酵母和绿色蔬菜,妊娠前3个月最好口服叶酸5mg,每日1次.维生素C：建议口服维生素C200mg,每日3次.维生素D：鱼肝油含量最多,肝,蛋黄,鱼等含量也较多.祝你生一个健康的宝宝.

你好，在产前可以吃点巧克力，有助于生产，新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。富含维生素B、维生素C的食物比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。易消化吸收的食物比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。富含优质蛋白质的食物比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。