据悉，台湾有段时间以前乙肝、丙肝患者风靡，一般群众因日夜劳碌，担忧“爆肝”想起护肝误认为靠谱护肝片等保健品来护肝，通常耽误医治，因此发生肝炎病毒使肝脏纤维化、硬化，乃至恶变为肝癌。这是因为，所谓护肝保肝有关保健品，并没法阻隔肝炎病毒的复制，及其对肝脏的伤害，其中隐藏风险是长期吃保健品，但不寻找靠谱医治，尽管短时间不会有很大的异样，可是，这对肝部是一大压力，有很多肝炎患者最终步上洗肾一途，也与其脱离不了关联。肝部还会因而慢慢纤维化、硬化，乃至大大提高患上肝癌风险。

根据你的情况最根本的事不要酗酒，经常酗酒对肝的伤害很大杏仁、核桃等干果，或是大豆、莲子、枣类等都富有很高的蛋白质，对于保护肝脏有很好的效果。鱼类、虾类、螃蟹等海鲜可以提高身体的免疫力，对于受损的肝脏组织有很好的修复作用。蘑菇、木耳、银耳等可以强化抗病毒的功效，可以将肝脏内部的毒素顺利的排解。同时吃一些新鲜的蔬果例如：芹菜、白菜、西瓜、苹果等可起到补充维生素的作用，也是属于养肝护肝的食物之一。同时适合广大肝病患者食用或是调理肝脏功能。

肝火旺，想养肝护肝，不建议吃所谓的保健品，医生不会推荐保健品的，因为保健品在夸大宣传，多数其实没有什么效果的。还是食疗为主，要控制饮食，不要吃高脂肪高蛋白，不要吃辛辣生冷的食物。多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢为宜。肝病运动也是很好的办法，每天坚持慢跑，饮食要清淡健康，多吃些含维生素多的食物，饮食要规律三餐要定时，可以少吃多餐为宜，忌烟忌酒。