不少看过我国某著名地方卫视的电视剧的朋友们，想必都知道穿越这一回事。穿越其中的最广泛的一个朝代就是清朝康熙年间。清前期的皇帝们大多多寿，而末期的皇帝们都早夭，这与清朝前期的皇帝们注重养生是有很大原因的。
清前期的皇帝们，就以康熙筒子来举例子，康熙皇帝8岁登记，在位61年，逝世时69岁，已经算是多寿的。康熙筒子与真正多寿的乾隆筒子两个人有一个共同特点，就是博学，这两位皇帝，在平时普通的学识之外，还学习了算学，也就是咱们现在经常说的数学，天文学已经中医。
这两位皇帝在生前对中医也是很有研究的，所以，平时的养生倍加注意。以乾隆来说，他在膳食上讲究营养均衡，不仅仅是喜好传统的北方满菜，还有很多南方菜或其他的汉菜。不仅是肉食，乾隆祖孙二人还喜好素食。荤素搭配的营养权衡也正是中医饮食养生的要点之一。
第二点就是作息时间的规范固定。清朝皇帝在作息上有着相当固定的规范时间：早晨寅正至卯初(5点左右)起床、漱洗，卯正至辰初(6—7点)进早膳;辰时至巳时(7—11点)上朝理政;午时至未时(11—14点左右)午休、进晚膳，饭後继续批阅奏章，或看书、绘画、作诗，或娱乐玩耍，由妃嫔陪同看戏、下棋等;酉时至戌时(17—19点)吃酒膳(晚点、小吃)，然後沐浴入寝。《黄帝内经》上提到过生活作息规范时间的好处，养生的表现方式，也就在于平时有一个良好的正确的固定的作息时间。
而为什么清朝的皇帝们就算多寿(乾隆除外)也大多活不长，顺治23岁时逝世，咸丰帝31岁，光绪37岁。清朝皇帝早逝的也是因为平时不注重养生，或是因为地位等原因而只是自己没有办法注意养生这个问题的。
清朝的皇帝们在平时的工作之中，不仅仅要关系自己家里，也就是皇宫里东西的制作，也要关系朝廷的政治，百姓生活也在他的工作范畴之内，长期高压，高轻度的工作早逝也是必然的后果。《黄帝内经》讲到过，忧虑过重的人会伤心。而心伤就会伤神。清朝前期的皇帝们在平时的高压工作之下，必定会伤神。
养生在平时的生活之中，不仅仅是在我们平时的作息和吃饭的时候，也在于我们平时的工作是劳逸结合。康熙乾隆两位皇帝也是重视劳逸结合的，两位皇帝在位之时，经常会出去，下江南也好，或者是去秋狩，放松身心。那么我们的背面典型就是雍正大大，我们的四爷。四爷在为仅仅13年，他在位13年，没有出去过一次，13年如一日的工作，完全没有在意劳逸结合，结果就是在位13年后暴毙。
养生在我们的生活中，不仅仅要在意我们的生活，也要在意我们的工作与休息劳逸结合。
