能美白的营养早餐——火龙果牛奶汁
索妮私享心得
据说火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，所以用来当早餐是再好不过的营养食品了。
材料
火龙果 半个
牛奶 250毫升
制法
1．将火龙果肉用小勺挖出，保持果皮完整。
2．挖出的果肉与牛奶一起放入搅拌机搅拌约6秒即可。
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步骤详解
做法也很简单，足以对付匆忙的早餐饮品，先将洗净的火龙果剖开一半，将内里的果肉用小勺舀出来，放在搅拌机里，再将准备好的250毫升牛奶一起放入搅拌机中，搅拌到融合的状态就可以了。如果是对脂肪含量控制比较严格的女性朋友，也可以使用脱脂牛奶，达到低脂低热量的效果。
注意事项
在购买火龙果的时候，要注意用手掂掂每个火龙果的重量，一般来说越重的越好，越重表明汁多；从外表来看火龙果要挑选饱满圆润的，颜色要选红绿分明的，红得越红越好，绿得越绿越新鲜。
编辑推荐：
火龙果美白效果一般情况下并不是特别的好，只能起到帮助美白的作用。火龙果含有一定的营养、矿物质和维生素，能加速皮肤新陈代谢，减少局部色素沉着，提高局部美白水平。如果有大量的色素沉着，需要以激光美白或美白针注射的形式进行美白。白期要做好防晒。如果紫外线直射，很容易引起局部色素沉着，干扰皮肤去黄美白。
火龙果是具有一定的美白效果的，因为火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。但是如果你想要通过吃火龙果来美白的话，效果并不会很明显。食用火龙果时，需要注意的是火龙果不宜于牛奶同食。除此之外，糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
火龙果是具有一定的美白效果的，因为火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。但是如果想要通过吃火龙果来美白的话，效果并不会很明显。食用火龙果时，需要注意的是火龙果不宜于牛奶同食。除此之外，糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果，祝身体健康。
