前段时间，微博上流传着一条关于排出宿便排毒秘方，专家表示，这种说法大多数不科学，网友不可全信。
身材再苗条也有6公斤宿便？“宿便排毒秘方”不可信
“过去人吃进的食物经过消化道到排泄需要8到12小时，但现代人的消化速度只有前人的1/10。”“45公斤的曼妙身材中，竟有6公斤宿便！”……
近来，网上流传一则“宿便排毒秘方”。湖北省中医院消化内科主任医师胡运莲为秘方“揭秘”：多处说法没有科学道理。
“秘方”还提供了一种“周末排毒餐”，建议周五和周六晚餐不要吃饭，只吃250克无糖优酪乳（酸奶）、500克蒸熟连皮吃的红薯，外加两个苹果，到周日上午就能“痛快地扫除宿便”。
胡运莲说，网上称“吃进的食物经过消化道到排泄需要80到120小时”太夸张，人体内也不可能有几公斤甚至十几公斤大便。“排毒餐”更没有传说的那样神奇。
专家认为，酸奶和红薯都是好东西，但都不能过量；消化不好者、糖尿病患者等不宜吃红薯，一般人吃多了红薯也会胀气。
如何缓解便秘？专家建议，在饮食上多食粗粮、粗纤维食物，适当运动及饮水。
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