英国鼓励民众快走防癌
英国“世界癌症研究基金会”的报告显示，如果民众每天开展快走等适度运动，英国每年肠癌和乳腺癌患者的数量有望下降12%。 基金会研究人员认为，如果 英国民众每天适度运动半个小时或以上，英国每年肠癌和乳腺癌发病人数或可分别减少大约4600人和5500人。研究人员同时提到，肥胖是诱发癌症的因素之 一，体力活动可“燃烧”体内脂肪，从而降低患癌风险；另一方面，经常运动可提高人体抗病能力，增强机体免疫力。基金会研究员汤普森说，如果把快走变成习 惯，步行去买东西，那么大家的健康状况会大不一样。
在英国，有很多基金会与组织都定期组织活动，号召市民运动起来。如每年9月由英国 癌症研究基金会举办的“为生命而运动”。由世界癌症研究基金会主办的“击败香蕉”5000米快走运动项目，今年5月在伦敦海德公园举行。参与者需提前在网 上注册，参赛当天身着黄色衣服，可以自行选择跑步、慢跑或快走。这项活动的目的是让参与者们在乐趣中多运动。正如基金会筹资部门负责人保罗·弗雷特韦尔所 说：“除筹款外，这项活动旨在让民众意识到体力活动对癌症预防的重要作用，促使民众发现快走的乐趣。”
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首先，跑步和癌细胞转移之间没有必然的因果关系。不同时期的癌症患者，跑步的影响也不同。在癌症的早期治疗中，如化疗和放疗，患者自身的体力和免疫力不允许有更多的体力消耗，一天走5公里是不可取的。适当的低运动量的散步和跑步有助于改善食欲、睡眠等。在癌症治疗后的阶段，根据个体差异选择适当的不感到疲劳的体育活动，有利于减少手术、放疗等抗肿瘤治疗后遗症。
人类不可能完全治愈癌症，谈论癌变，仍将继续。治疗只能通过努力控制症状来治疗慢性病。如今医学科技发达，各种癌症治疗方案、新的检测方法、新的癌症治疗方法、新的癌症治疗方法相继出现，临床上为医生攻克癌症做出了巨大的贡献。患者临床治愈率，存活率不断提高。癌症是一种由身体退化引起的疾病，病机不是很清楚，事半功半，治疗效果差，预防为主，治疗为辅，饮食谈判，多运动。
预防癌症的 4条建议。
1、食物多样化，主要选择植物性食物，主要如：蔬菜、水果、豆类并选用粗粮，应占总体摄入量的2/3以上。
2、控制体重，避免过轻或过重。用体质数（bmi）=体重（千克）/身高（米）2来衡量，bmi小于20，体重不足，bmi为20~25，理想体重，bmi为25~30，轻微超重，bmi大于30，严重超重。
3、坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈运动。
4、多吃蔬菜、水果。
每天坚持吃400~800克果蔬，每天要吃三到五种蔬菜，两到四种水果。
